六月的兰州，微风不燥、温度刚好，是跑马拉松最好的季节。

再有不到一周时间，2023兰州马拉松就将在这座深居西北一隅的亚高原古城激情开跑。6月3日，兰州马拉松组委会在官网转发中国田径协会“路跑赛事安全参赛倡议书”，倡议广大跑友“做自己健康的第一责任人”。倡议如下：  

春风有信，花开有期。随着近期全国路跑赛事有序恢复，五湖四海的跑友们陆续踏上了全国各地的马拉松赛道。一切的热爱与美好，都建立在健康、安全、可持续的基础上。为了让各位跑者安全且快乐地参与路跑运动，我们倡议： 

一、做自己健康的第一责任人，赛前务必做好充分的参赛准备，进行规范训练，循序渐进，根据自身情况理智选择参赛项目。 

二、在参赛前进行一次体检，尤其是心电图、心脏彩超等专项检查，清晰了解并密切关注自身健康状况，不要带病参赛。 

三、报名时请准确填写报名信息、紧急联系人、既往病史等内容，赛前不暴饮暴食、不过量饮酒，保证充足睡眠。 

四、发枪前充分做好准备活动，根据气温及自身情况适当补充水分和能量，不过度补给、不过度饮水。参赛过程中量力而行，及时识别胸闷、胸痛、心律不齐等危险征兆，控制比赛节奏。 

五、掌握基础急救知识，在比赛中如遇身体不适，不盲目坚持到底、不盲目挑战极限，而是应及时向就近的医疗人员、志愿者求助，积极配合治疗。

我们参与跑步，是为了享受阳光，享受运动带来的快乐与健康，享受每一次跑完满满的成就感。但路跑赛事的终点不是冲线而是安全回家，每一位跑者的安全健康，都关系到一个家庭的幸福。 

中国田径协会希望广大跑友秉承科学训练、健康参赛、顺利完赛、平安回家的理念，享受路跑运动带来的快乐，健康奔跑在全国各地和自我人生旅途的赛道上。

兰州日报社全媒体记者 马文艳

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